Подготовка к беременности, планирование пола ребенка, зачатие, лечение бесплодия, ЭКО Календарь беременности по неделям. Здоровье, питание, образ жизни будущей мамы Роды, рейтинг роддомов, обезболивание, кесарево сечение, муж на родах Календарь развития ребенка от рождения до года. Здоровье младенца, детское приданое Воспитание, здоровье и развитие ребенка от 1 до 3 лет Воспитание, здоровье и развитие ребенка от 3 до 7 лет. Детский сад Здоровье школьника, обучение и развитие, все школьные вопросы Грудное вскармливание, детское питание, кулинарные рецепты для семьи Второй ребенок. Братья и сестры. Многодетная семья. Близнецы Семейные отношения, здоровье женщины, мода, интимная жизнь. Самомамы, приемные дети, особые дети. Домашнее хозяйство Семейный досуг, отпуск, семейные праздники, рукоделие Библиотека - книги для детей и родителей

 

Зеленый сезон: пять продуктов, которые вам стоит добавить в ежедневный рацион

Лето уже совсем близко, а значит, самое время перевести свое питание в режим «детокс». Причем необязательно полностью переходить на ПП: для начала можно просто разнообразить рацион продуктами зеленого цвета.

Зеленые яблоки

Пожалуй, самые доступные из зеленых продуктов. В яблоках содержатся органические кислоты, которые помогают расщеплять белки и жиры. Фруктоза из яблок питает мозг и повышает наш уровень энергии. Фитонциды препятствуют размножению вредных бактерий в организме, а полифенол повышает иммунитет.

Сельдерей

Сельдерей — must-have для легкого детокса. Это универсальная легкая закуска, а также основа для салатов и смузи. Железо в нем положительно влияет на наш уровень гемоглобина, а калий мягко выводит лишнюю жидкость из организма. Также за счет эфирных масел сельдерей помогает снижать уровень стресса.

Зеленый чай

С ним изменение вашего питания не повлияет на будничный уровень энергии. Кофеин в чае обеспечит поддержку энергетического баланса. А танин и катехины помогут быстрее добиться ощущения легкости в желудке, подавляя аппетит и улучшая обмен веществ. Конечно, настоящую пользу приносит только зеленый чай высокого качества. Например, Lipton Classic Green Tea, который обладает не только пользой, но и приятным нежным вкусом.

Шпинат

Считается одним из самых полезных продуктов в мире. В нем содержится множество витаминов и минералов, в том числе полезный для худеющих витамин B12, который участвует в процессе расщепления жиров, белков и углеводов.

Киви

Настоящая «витаминная бомба». Витамины C, Е, В6 и В9, а также калий, кальций, фосфор и йод, содержащиеся в киви, покрывают базовые потребности организма в этих витаминах и микроэлементах. Кроме того, киви способствует выводу соли из организма.

Такой набор из пяти пунктов станет оптимальным началом для вашего перехода на «зеленую сторону». И вы наверняка заметите положительные изменения уже через пару недель.

Дата: 08.06.2019 11:37
реклама