«Два года человек учится говорить,

а потом всю оставшуюся жизнь – молчать»

Аристотель

       

Эксперты отмечают, что современное общество с каждым днем становится более депрессивным, агрессивным и резким в общении.

Мы бесконечно ограничены во времени, огромный список дел не заканчивается с вычеркиванием выполненного, а тут же заполняется новыми задачами на скоростное выполнение.

Людям практически всегда не хватает денег. Быть может потому, что мы слишком многого хотим, следуя рекламе и «отфотошопленным» картинкам красивой жизни из социальных сетей. И тем самым загоняем себя в тупик.

Когда реальность не совпадает с нашими ожиданиями, мы ощущаем чувство резкого дискомфорта, становимся еще более замкнутыми, унылыми, вечно не довольными. Даже минимально негативная ситуация в транспорте, очередь в поликлинике, бытовой момент с близкими людьми дома в таком настроении кажется нам катастрофой вселенского масштаба. И мы срываемся, выговариваем то, о чем даже и не успели подумать. А потом жалеем о том, что сказали. И круговорот стрессовых ситуаций замыкается.

Можно ли с этим бороться?

Учимся молчать по Ап!-системе

Логопедическая работа с особенным ребенком несколько отличается от работы с речью обычного ребенка.

То, что дано изначально большинству детей, для некоторых деток требует усердных занятий и длительных тренировок.

Марианна – мама особенного ребенка. На детской площадке она беседовала со своей подругой и делилась опытом занятий с Аркашей.

- Мы несколько месяцев учили команды: закрой глазки и закрой рот. Теперь с укладыванием спать стало меньше проблем. Мы ложимся. Я говорю Аркаше, который поет свои песенки и, в общем-то, не хочет укладываться: «Аркаша, закрой глаза!». Аркаша говорит  «Ап!», и закрывает глаза, продолжая петь песенку. Потом:  «Аркаша, закрой рот!». Аркаша улыбается, говорит: «Ап!», и закрывает рот. Через несколько минут он засыпает.

- Какой чудесный метод! Мне в жизни иногда тоже хочется сказать кому-нибудь, а иногда и себе.

- Знаешь, а я и сама стала применять «Ап!»-систему, как я ее называю, в обычной жизни. И стало намного комфортнее.

Марианна стала рассказывать о применении системы принудительного «Ап!»-молчания в своей жизни.

Ап-система делает вялые огурцы хрустящими

 

«Выходя из себя, не забудь закрыть рот!»

В.М. Хочинский

 

«Мы с Аркашей постоянно в разъездах: массажи, бассейн, логопед, батуты, группа в одном из центров, игровой терапевт, дефектолог», - рассказывает Марианна. – «Мы уезжаем утром с большим неподъемным рюкзаком с термосом, несколькими видами перекуса, сменной одеждой, обувью, папками с карточками и заданиями. И возвращаемся усталые под вечер. Часто у меня просто нет сил, чтобы зайти в магазин, и донести большие пакеты домой, вместе с рюкзаком и уставшим ребенком.

Поэтому покупка продуктов стала постоянной обязанностью мужа, который закупается по списку.

Но покупает он все очень быстро, так как не любит «шатание по магазинам». Он моментально загружает продукты в корзину и идет на кассу. При этом не интересуясь с свежестью продуктов и их реальным качеством.

И вот я уставшая вижу мешок с продуктами. Молоко оказалось просроченным, куплены продукты не из списка - что выбивает нас из заложенных сумм на продукты, и – о горе! - огурцы  были вялые, сморщенные, словно кусок старой резины.

Все это было высказано усталому мужу. Он, глубоко оскорбившись, сказал:

- Конечно, только ты у нас покупаешь хрустящие огурцы!

Вечер был безнадежно испорчен, все молча пережевывали салат с вялыми огурцами».

Поменять организационную систему невозможно. И мужу был выдан новый список продуктов.

Неизвестно, специально или нет, но следующие продукты были куплены еще хуже.

И тут Марианна задумалась. Что даст ей стандартная ситуация с разбором того, что куплено не так? Сто процентов вечер будет снова безнадежно испорчен. А у нее уже нет сил на это, хочется тихо и спокойно отдохнуть дома.

Марианна сказала себе:

- Ап! - и замолчала.

Просроченная молочка была переработана на оладьи, которые всем очень понравились. А среди резиновых огурцов был найден один «сносный». Марианна, указав на него, сказала, что это идеальный огурец, стараясь сделать «умное лицо».

Муж улыбнулся, и вечер с оладьями прошел прекрасно.

Но на этом история не закончилась. В следующую покупку мужа все огурцы были идеально хрустящими. Ап! - система сработала и даже превзошла ожидания.

Ап!-система укорачивает очереди в поликлинике

 

«В какое бы затруднительное положение ты ни пришел,  победа в нем — молчание»

Преподобный Пимен Великий       

Электронная очередь в поликлинике работает не везде. У нас очень большая страна.

Чтобы получить лекарство для Аркаши, требовался рецепт. И Марианне пришлось отсидеть в очереди три часа.

Педиатр принимала очень медленно. Из-за двери слышались обрывки диалога врача и пациентов о стоимости джинсов, бытовых проблемах, последних новостях и политической ситуации в стране. Врач явно пришел на работу, чтобы качественно пообщаться с каждым пациентом и его родителем.

Спустя три часа приема очередь начала произвольно «рассасываться». Из особо стойких осталась Марианна, у которой заканчивалось лекарство для сына, а без рецепта его не продавали, и еще двое стойких пациентов с «безуходным» положением.

До конца приема 10 минут. Вяло текущий разговор про джинсы для подростка все еще слышен. Марианна начала нервно раскачиваться на стуле вперед-назад.

Громко шумя ведрами, швабрами и какими-то банками в коридоре показалась санитарка. При виде трех человек в коридоре, ее лицо исказилось в недоброй гримасе.    

Окинув всех быстрым взглядом, с досадой в голосе она произнесла:

- Значит в бахилах все…

С крейсерской скоростью и грохотом «инструмента» она начала мыть пол в коридоре. Приближаясь к пациентам, она мрачнела. Со срывающимися нотами в голосе, местами переходя на визг, она закричала:

- Нет, я пол сегодня вымою? Уйду я сегодня домой?

Марианна нарисовала в своем сознании картину, как она медленно подходит в санитарке, берет ведро с грязной водой и одевает его на голову этой скандальной женщине…

Но тут она сказала себе:

-Ап! - и замолчав, почему-то еще закрыла глаза.

И тут же послышался очень спокойный, культурный голос где-то рядом.

- Понимаете, мы же не виноваты. Доктор очень медленно принимает…

Марианна не поверила своим ушам, открыв только один глаз, она посмотрела на обладательницу голоса. Молодая учительница продолжала беседу с остолбеневшей санитаркой, которая, по всей вероятности, никак не ожидала достойного ответа:

- Может быть, вы пойдете и разберетесь в ситуации? - указав жестом на дверь педиатра, продолжила она.

Санитарка стояла в оцепенении, некоторое время перерабатывая поступившую информацию от учительницы. Усвоив указательный жест на дверь педиатра, она зашевелилась и рывком двинулась к двери, открыв ее ногой (руки ее были заняты грязной тряпкой и ведром). Она с шумом ввалилась на прием. Громко захлопнула дверь.

Послышался ее громогласный голос:

- Нет, я не пойму. Вы прием собираетесь заканчивать? Там еще трое… Я полы сегодня вообще вымою, я домой сегодня уйду?

Практически сразу из кабинета вышла мама и девочка-подросток в рваных джинсах, которые так подробно обсуждали в кабинете.

Тут же были выписаны справки, направления и рецепт для Аркаши.

Марианна подумала, что если бы не сказала себе «Ап!», все было бы по-другому. Ее истощенная нервная система просто не выдержала бы.

Вы пользуетесь Ап-системой?

 Расскажите истории, в который вы очень удачно промолчали. Стало ли для вас молчание золотом?

 

Фото - фотобанк Лори