До беременности Беременность Роды От 0 до года От 1 до 3 От 3 до 7 Старше 7 Питание Брат-сестра Семья Досуг Библиотека
реклама

Диета кормящей матери

Диета кормящей материНе существует идеальной абсолютной диеты кормящей матери, т.к. все дети разные, все мамы разные, у всех различная микрофлора в кишечнике и, следовательно, всасываются различные вещества из одной и той-же пищи. Кроме того, у всех разная имунная система и, следовательно, разный имунный ответ на реакцию антиген-антитело, т.е. на аллергены.

Каждая мать подбирает свой собственный режим питания, следя за стулом ребенка, его газообразованием, состоянием кожи. У новорожденного кожная реакция может наблюдаться на любом участке кожи. Позднее наиболее часто реагируют на неправильное питание следующие участки кожи: щеки, ягодицы, заушная область, волосистая часть головы (корочки), кожа голеней, подколенные и локтевые сгибы.

Основные принципы построения собственной диеты:

  • Каждый новый продукт вводим отдельно, чтобы была возможность проследить за реакцией ребенка. Ведем пищевой дневник. Часто дети реагируют не на первый прием новой еды матерью, а на второй!
  • Если кормящей матери необходимо какое-то медикаментозное лечение, то оно должно производиться только после консультации педиатра. Отношения с лекарственными веществами должны быть еще более строгими, чем во время беременности, т.к. плацента уже не выполняет свою барьерную функцию.
  • Категорически запрещен алкоголь.
  • Не следует вообще употреблять следующие продукты, часто вызывающие аллергические и кишечные реакции:
    • Копчености, сосиски.
    • Кетчупы, майонезы.
    • Капуста.
    • Виноград.
    • Газированные сладкие напитки.
    • Все, содержащее консерванты.
    • Куриные и рыбные бульоны.
    • Икра.
    • Рафинированные углеводы: пирожные, шоколад, манная каша.
    • Тыква, морковь.
    • Огурцы, помидоры.
    • Клубника, бананы, киви, апельсины.
    Итак, наши рекомендации:
    1. В первые 2 дня после родов диета примерно следующая:
      • Гречневая каша на воде с растительным маслом
      • Подсушенный зерновой хлеб или сухие хлебцы.
      • Кусочек сыра.
      • Кусочек отварной говядины.
      • 2-3 грецких ореха.
      • Жидкости до 2 литров: настой крапивы, настой чаги, минеральная вода без газа.

    2. С 3 суток диета расширяется:
      • Жидкость ограничиваем до 0.8-1 литра, т.к. на 3-4 сутки происходит прилив молока.
      • Печеное зеленое яблоко в фольге
      • Овощи запеченые, тушеные, пареные: кабачок, репа, брюква, цветная капуста.
      • 1 стакан бифидопростокваши, ряженки или молока, если Вы его вообще пьете.
      • Компот из сухофруктов (некрепкий).
      • Каши из цельнозерновых хлопьев.
      • Вегетерианские супы с небольшим количеством картошки.
      • Отруби как пищевая добавка для профилактики запоров и источник витаминов гр. В.

    3. С 7 суток диета расширяется дальше:
      • Отварная рыба.
      • Некрепкий некостный говяжий бульон.
      • Пшенная каша.
      • Бурый рис здоровье .
      • Творог.
      • Свежие зеленые яблоки
      • Настой крапивы отменяем.
      • Количество жидкости постепенно восстанавливаем до 2-2.5 литров.
      • Настой петрушки или тысячелистника по необходимости

    4. К 21 дню у ребенка начинают функционировать в полной мере его ферментативные системы и происходит окончательное заселение кишечника кишечной флорой. Допускается:
      • Отварная кура.
      • Яйца.
      • Картофель запеченый в кожуре.
      • Свекла.
      • Овсяная каша.
      • Груши, лимон.
      • Сухое печенье (галеты).
      • Блюда из сои.
      • Брусничный и клюквенный морсы.
    Дата публикации 29.09.2006
    Автор статьи: Центр "Радуга"
    Источник: Сайт центра "Радуга"
  • Какие цветы выбрать для мамы и как за ними ухаживать
  • Мамы большого города: секреты успеха
  • Семь плюсов совместного сна
  • Академик Б. М. Бим-Бад: «Оркестр, суд и спорт - признаки идеальной школы»
  • Русская мама-бэкпекер, или Как путешествовать с легким женским рюкзаком?
  • комментарии