Питание будущей мамы

• Здоровье малыша в ваших руках!
  (***)

  Во время беременности и уже после родов, в период грудного вскармливания мать и ребенок являются фактически одним целым. Самочувствие маленького человека напрямую зависит от того, насколько хорошо мама следит за своим рационом. Ведь ребенок получает те же самые вещества, которые усваивает мама. О питании беременных и кормящих написаны уже многие тома, но не меньшую роль играет и та вода, которую женщина пьет и использует для приготовления пищи.

• Выращиваем проростки
  (Надежда Ульянова)

  Самая что ни на есть актуальная еда: ноль калорий и сто процентов пользы! Вот восемь разновидностей проростков, которые помогут встретить весну здоровой и красивой.

• Реабилитация кофе
  (Ольга Смирнова)

  Наконец-то ученые порадовали: кофе не вреден! Наоборот: поступают все новые данные об исключительной пользе этого напитка. Будущая мама может спокойно выпивать 3 чашечки кофе в день, не опасаясь за здоровье малыша. При условии, конечно, что беременность протекает без осложнений. Пьем, господа кофеманы! Пока опять не запретили… Итак, какую пользу может принести "черный принц в кофейной чашке"?

• Беременность без витаминов
  (Анна Хрусталева)

  Всякая мама хочет дать своему малышу самое лучшее. Полноценное питание – одна из важнейших ступенек к успеху. Зимой или весной, едва увидев две полосочки на тесте, беременная женщина, не раздумывая, отправляется в аптеку за пачкой витаминов. Но вот пришло лето, и будущая мама задается вопросом: зачем пить синтетические витамины, если я каждый день килограммами потребляю овощи и фрукты? Ведь естественные витамины лучше усваиваются и не вызывают аллергии...

• Советы по питанию во время беременности
  (Анна Миняева)

  В условиях тяжелой экологической обстановки и стрессового образа жизни особенное значение приобретает для современной беременной женщины правильное сбалансированное питание. Ежедневно она должна получать все необходимые вещества, витамины и микроэлементы.

• Доставка витаминов будущему ребенку
  (Из новостей)

  Известно, что через плаценту различные витамины транспортируются неодинаково. Зрелая плацента ограничивает поступление витамина А к плоду, поэтому даже дополнительное назначение витамина А с середины II триместра мало сказывается на его уровне в плазме крови плода.

• Можно или нельзя: чай, кофе, цитрусы...
  (Из конференций)

  Кто-то говорит, что будущей маме нельзя шоколад и апельсины, кто-то - мясо курицы. Что же все таки нельзя и чего можно?

• Особенности питания по триместрам
  (Игорь Лобанов)

  При составлении рациона следует принимать во внимание привычки и традиции, характер труда, различные индивидуальные особенности женщины, климатические условия в которых она живет. Имеет значение и срок беременности. В первой половине беременности идет активная перестройка организма и адаптация к новому состоянию. Теперь женщина подчинена не только себе, своим желаниям и прихотям, но и желаниям и потребностям малыша...

• Диета беременной женщины перед родами
  (Марина Морозова)

  Самый главный принцип - в период беременности пища должна быть простой и полезной. Прежде всего это означает отсутствие в меню всевозможных консервов -сгущенки, компотов, готовых соков, йогуртов (если нет специальных пометок "без консервантов"). Все это при накоплении в организме может вызвать у ребенка диатез и дисбактериоз.

• Необходимость правильного питания
  (Центр "Эмос")

  Искусство приготовления пищи, как и все виды искусства, без сомнения, требует таланта, вдохновения, чувства меры, а также особой интуиции. Вкусы и желания беременной женщины могут меняться довольно часто. Не удивительно, что природа снабдила беременную женщину особым видом интуиции. Женщина способна сама подбирать продукты, необходимые ей в данное время...

• Рыбная диета помогает родить умного ребенка
  (из новостей)

  У женщин, в период беременности употребляющих в пищу больше рыбы, содержащей жирные кислоты омега-3, чаще рождаются умные и общительные дети, заявляют ученые. Кислота омега-3 определяет умственные способности ребенка, мелкую моторику и моторно-зрительную координацию, а ее недостаток имеет следствием предрасположенность к асоциальному поведению...

• Сравнение витаминов для будущих мам
  (Анна Хрусталева)

  Сравнение нескольких наиболее популярных витаминных комплексов для будущих мам: витрум пренатал форте, прегнавит, матерна, мультитабс, гендевит, центрум...

• Молоко и молочные продукты
  (Центр "Эмос")

  Любые продукты этой группы должны включаться в рацион беременной женщины ежедневно, как один из важных источников кальция и белка. Во время беременности необходимость в кальции увеличивается, особенно после третьего месяца...

• Кофе, сладости, консервы, копчености, колбасы, полуфабрикаты
  (Центр "Эмос")

  Эта группа продуктов должна как можно меньше потребляться беременной женщиной. По мнению специалистов, эти продукты относятся к группе “вредностей”. Не полезны во время беременности такие напитки как кофе, очень крепкий чай, лимонады, искусственные напитки...

• Неправильное питание передается по наследству
  (из новостей)

  Неправильное питание обладает неприятной способностью “передаваться по наследству” – если мать во время беременности употребляет слишком много жирной пищи, то не только у нее, но и у ребенка появляются проблемы с избыточным весом и сердечно-сосудистой системы...

• Неправильное питание при беременности может вызвать выкидыш
  (из новостей)

  Несбалансированное питание будущей матери до и во время беременности негативно влияет на плод, увеличивая вероятность выкидыша или рождения больного ребенка...

• Пост во время беременности. Нужно ли поститься беременным?
  (Русское православние)

  Нужно ли поститься беременным? И в каких случаях вообще пост отменяется или ослабляется (например, при болезни) Дело в том, что в различной литературе я встречала разные мнения по этому поводу, даже до противоположных.
  Какие молитвы и каким святым рекомендуются при беременности?

• Питание матери и здоровье ребенка
  (из новостей)

  Эксперименты, проведенные на мышах, свидетельствуют о том, что продолжительность жизни может быть связана с питанием матери во время беременности. Оказывается, сбалансированное питание во время беременности – большая продолжительность жизни и лучшее состояние здоровья потомства, а при недостаточном питании - преждевременная смерть...

• Современные эффективные методы лечения аллергии
  (Карташова Н.К., врач-аллерголог)

  В этом материале мы представляем общие принципы современного лечения аллергических заболеваний. При отсутствии четких указаний на непереносимость конкретного пищевого продукта больному назначается неспецифическая гипоаллергенная диета с исключением «облигатных» аллергенов: цитрусовых, рыбы, яиц, шоколада, орехов, клубники, земляники, красных сортов яблок, помидоров...

• Фолиевая кислота и беременность
  (Медпортал)

  Достаточная обеспеченность фолиевой кислотой приобретает отбои значение на самых ранних этапах зарождающейся жизни. Помимо участия в создании клеток нервной системы плода, этот витамин расходуется на «ремонт» и замену около 70 триллионов маминых клеток, так как клетки человека постоянно обновляются...

• Вода с первых мгновений жизни
  (Наталья Гриневская, Галина Карабулина)

  Особенно восприимчив к воде и ко всему, что в ней содержится, плод, находящийся в утробе матери, который более чем на 90% состоит из воды. После зачатия организм начинает стремительно перестраиваться. Он посылает плоду необходимые витамины, минералы, питательные вещества...

• Какая каша полезней?
  (Александр Мельников)

  Россияне очень любят завтракать кашами. И это хорошо — они гораздо полезнее сухих завтраков. Но все ли каши хороши?..